Errar é humano. Perdoar, também.

Perdoar é um ato muito difícil de ser realizado para a maioria das pessoas, mas imprescindível para quem quer manter a saúde física e mental. O perdão reduz o stress de pensar em algo doloroso, que não pode ser mudado, e precisa ser aceito. Todo mundo concorda que é muito ruim o sentimento de ficar se "corroendo por dentro" mas o a sensação de orgulho ferido acaba muitas vezes sendo maior do que a disposição para entender a situação de uma maneira ampla, percebendo todos os aspectos envolvidos, incluindo o ponto de vista de quem ofendeu. Perceber as situações do ponto de vista do outro é algo que realmente não somos acostumados a fazer, e requer um pouco de atenção.

Além de ver a situação "com outros olhos" é preciso também abrir mão da busca pelo perfeccionismo em relação a si mesmo e aos outros. Pensar que TODOS somos humanos, e portanto imperfeitos, ajuda muito. TODOS, inclusive nós mesmos somos passíveis de erro. E errar não é algo ruim, o erro é imprescindível para o aprendizado e principalmente para a criatividade. Sem erro é impossível evoluir.

Fred Luskin escreveu um livro chamado "O poder do perdão" após concluir sua pesquisa sobre este ato e seus efeitos na vida e na saúde das pessoas.  Neste livro ele descreve nove passos para o perdão, listados abaixo:

1. Saiba exatamente como você se sente sobre o que ocorreu e seja capaz de expressar o que há de errado na situação. Relate essa experiência para duas pessoas de confiança.
2. Comprometa-se consigo a fazer o que for preciso para se sentir melhor. O ato de perdoar é para você e ninguém precisa saber de sua decisão.
3. Perdoar não significa reconciliar-se com a pessoa, o que você procura é a sua paz.
4. Tenha em mente uma perspectiva correta dos acontecimentos. Reconheça que seu aborrecimento vem do sentimento ferido e não daquilo que o ofendeu na verdade.
5. No momento da raiva e rancor lembre das boas coisas que essa pessoa lhe proporcionou e relaxe.
6. Desista de esperar coisas que as outras pessoas não escolheram dar à você ou coisas que as pessoas não podem dar a você, porque ainda não têm para dar.
7. Coloque sua energia em alcançar objetivos positivos. Em vez de reprisar mentalmente sua mágoa, procure outros caminhos para seus fins.
8. Uma vida bem vivida é a sua melhor satisfação, em vez de se concentrar em suas mágoas - o que só daria poder para a pessoa que o magoou - aprenda a buscar a beleza e a bondade ao seu redor.
9. Modifique sua história de ressentimento de forma que ela o lembre da escolha acertada que é perdoar.

Dentre esses passos, me chamou mais a atenção o terceiro. É sempre bom lembrar que quando perdoamos não precisamos reconstruir o relacionamento com a pessoa que ofendeu, como se nada tivesse ocorrido. Significa apenas entender a situação, abrir mão dela, deixando-a no seu devido lugar: no passado.

Para saber mais:

• Para superar o ressentimento.
• Como o perdao cura? Os efeitos de ter raiva e de perdoar no corpo humano pelo medico Deepak Chopra.

Dayse Rodrigues